Táplálkozás és egészség

Egyél jót, egyél jól, légy egészséges!

Lélek és coaching

Lelki wellness a life coach szemszögéből

Mozgás es wellness

Sport, fitnesz, edzés, pihenes es lazítás

Zöld es bio

Zöld háztartás, városi bioságok

Szépség es stílus

Öltözködés, színek, stílusok, kencék, sminkek, illatok

2018. február 15., csütörtök

Inspiráció: utó-Valentin talpig zöldben

Tudom, hogy így Valentin-nap környékén piros cuccokba kellene öltöztetnem a blogot, de most mégis zöld lesz itt minden. A tegnapi jógaórán ugyanis kiderült, hogy a szívcsakra színe a zöld (mennyire menő már Valentin-napon a szívcsakrára gyúrni, nem?), így azonnal jött az ötlet, hogy zöld inspirációt keressek a piros helyett. És hát persze már csak azért is, mert várjuk a tavaszt ezerrel, remélhetőleg pár hét, és tényleg itt van.

Ezt a ruhát például simán felvenném egy megkésett farsangi bálra, szerintem egészen gyönyörű.


Nagyon nőcis ez a szoknya - én nem vagyok ennyire fodros egyéniség, de azért összességében tetszik.


Ez a bársonyblézer viszont nagyon is nekem való. Ha szerzek egy ilyet, egész tavasszal le se szakad majd rólam :)


Mint ahogy ebbe a hímzett ruhába is nagyon bele tudnék szeretni.


Kicsit bölcsészes (ezúton is elnézést a bölcsészektől, én is az vagyok :D ), de összességében nagyon cuki.


Ez pedig az üzletasszonyos verzió, szintén nagyon cuki.


Egy ilyen cipőt bármikor. (Híresen nagy cipőmániás vagyok, bár erőteljesen próbálom visszafogni magam az ésszerűség jegyében. Nehezen megy :) )


És egy ilyen balerinában is el tudnám tölteni a tavaszt. Pláne, ha a fenti bársonyblézer is meglenne hozzá.


Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket (a cikket viszont légy szíves, ne másold). A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Ésszel, szívvel, lélekkel:
Judit

2018. február 9., péntek

Nátha ellen bevetettem Valentint

Az a helyzet, hogy az egész család lerobbant valami iskolából hazakerült járványos vírustól. Mit tesz ilyenkor az egyszeri életmódblogger? Más házi praktikák mellett, úgyismint például gyömbértea, vagy a kezdeti, "megpusztulok, az a legkevesebb, hogy hagymaszagú leszek" állapotban bevetett fokhagymás pirítós, valamint gyógyászati célú húsleves, forró fürdőbe bújik. Az előbb említett "megpusztulok" állapotban nálam a Kneipp mentolos, eukaliptuszos fürdőolaja (gyerekek számára is használható változata a Tetesept választékában kapható) a legjobb, egyrészt kiválóan tisztítja a légutakat, másrészt pedig úgy megizzaszt, mint anno a Kalmopyrin tette. 


Amikor viszont már elmúlt ez a nagyon durva fázis, viszont még mindig nem vagyok százas, akkor jöhet a kényeztetős, szintén forró fürdő. Ilyenkor nem érdekel, hogy szárítja a bőrt, gőzölögjön, és melegítsen. És persze legyen finom illata, és ezer köbméter habja. No, ilyenkor szedem elő a LUSH habfürdőit, most például a Whole Lotta Love-ot, vidító citromfű- és bergamottolajjal, és hidratáló shea-és murumuruvajjal, hogy ellensúlyozzam a forró víz szárító hatását.



És ha már fürdő akkor jöhetett egy finom bőrradír is, hogy megszabaduljak az elöregedett hámsejtektől. A Cherryish nemcsak ledörzsöli őket, de a benne levő kakaóvaj azonnal táplálja is a bőrt, szintén a szárító hatás ellensúlyozására. Nálam mindkét "csodaszer" bevált, azonnal jobb lett a hangulatom, és mint tudjuk, ez már fél egészség.

 És hogy azért marad-e valami Valentin-napra a kollekcióból? Persze! Bár a Kiss Me Quick fürdőlapnak már egy korábbi fáradt pillanatomban végére jártam, azért a Melt my Heart masszázstömb, amely a kakaóvaj mellett olyan extraságokkal is tele van, amilyen a tömjénolaj, nem egyszeri használatot feltételez, ezzel még lesz némi dolgom. 


És persze az Unicorn Horn habfürdővel sem akarom megvárni a következő náthát (éljenek a szivárványszínű, csillámos unikornisok! ). :) 

Fotók: Judit, és Lush.hu

Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket (a cikket viszont légy szíves, ne másold). A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Ésszel, szívvel, lélekkel:
Judit


2018. február 6., kedd

Elég tejtermék kerül az asztalodra?

Bár azt már megszokhattuk, hogy szinte naponta olvasunk, hallunk pro és kontra véleményeket egyes élelmiszerek egészségességével kapcsolatban, talán egyikük sincs olyan ellentmondásos helyzetben, mint a tej és a tejtermékek.
Egyfelől ugye, a tej élet, erő, egészség, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezt a régi tételt igyekeznek cáfolni azok az irányzatok, amelyek szerint az állatvilágban egyetlen faj sem csinál olyan blődséget, hogy felnőtt korában is tejet iszik, ráadásul egy másik faj tejét. És persze olyanok is bőséggel vannak, akiknek kellemetlen, sőt, akár folyton rosszabbodó tüneteik vannak a tejtermékektől, így inkább elhagyják azokat.

Kevés a tejtermék az étrendünkben

Nemrég a TÉT Platform sajtótájékoztatóján jártam, ahol épp ez a termékcsoport került fókuszba. Merthogy a helyzet az, hogy bárki bármit mond, még mindig a tej a legjobb kalciumforrás, amelyből nem fogyasztunk eleget, pedig a csontritkulás megelőzése szempontjából nagyon fontos lenne. 

A tejtermék az egészséges étrend fontos része
Napi fél liter lenne az adag (Fotó: pixabay.com)
A hazai táplálkozási ajánlások szerint naponta legalább fél liter tejet, vagy ennek megfelelő kalciumtartalmú tejterméket, például joghurtot, túrót, sajtot kellene fogyasztanunk. Az OÉTI szerint a napi ajánlott fél liter tejjel egyenértékű kb. 500–657 ml savanyított tejkészítmény (pl. tejföl, joghurt, kefir), 70–150 g sajt, 150–1000 g túró, túrókészítmény (ez nagyon függ a túró/készítmény típusától). A magyarok többsége viszont ennek alig a felét teszi az asztalra. 2014-ben zajlott le az úgynevezett Országos Táplálkozási és Tápláltsági Állapot Vizsgálat (OTÁP), amely szerint a lakosság 84 százaléka esetében nem kerül elég tej és tejtermék a tányérra és a pohárba. 

Ez azért elég durva arány, nem?

Az átlagosan elfogyasztott mennyiség napi mindössze 246 gramm, amely még a 2009-es 259 grammos értéknél is kevesebb. A friss fogyasztási adatok is a tej és a többi tejtermék forgalmának csökkenését mutatják. 

Mindez azért komoly probléma, mert a tej és minden tejtermék tele van a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokkal: fehérjékkel szénhidrátokkal, zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Utóbbiak közül legfontosabb a kalcium, amelynek az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet elemzése szerint 54 százaléka a tejjel és tejtermékekkel kerül a szervezetünkbe. Ahogy a tejtermékből, úgy kalciumból sem fogyasztunk eleget: a napi ajánlott 800 - 1000 mg helyett csak átlagosan 721 milligrammot, a csontritkulás szempontjából veszélyeztetett nők pedig még ennyit sem, mindössze 689 milligrammot. Eközben pedig a csontritkulás a becslések szerint egymillió magyart érint, kétharmaduk nő.

Egészségesnek tartjuk, de nem esszük

Az élelmiszerekkel és a táplálkozással kapcsolatos ismeretek bővítésén is dolgozó TÉT Platform Egyesület adatai szerint a magyarok úgy vélik, hogy minden tejtermék az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontos része. Reprezentatív, 1019 fő megkérdezésén alapuló kutatásukban a sajt 3,9, a tej 3,7, míg a joghurt 3,3 pontot ért el egy ötfokú skálán, ahol az ötös értéket az egészséges étrendbe leginkább beillő élelmiszernek adhatták a megkérdezettek. Ugyanakkor OTÁP vizsgálat adatai azt mutatják, hogy a gyakorlatban tízből egy felnőtt egyáltalán nem fogyaszt tejet, sőt a magyarok 62 százaléka savanyított tejtermékeket, így például joghurtot, kefirt sem. A legtöbb tejet amúgy 18-34 év közötti férfiak és a 65 év feletti nők fogyasztják, a legkevesebbet pedig a 35-64 év közötti férfiak, míg a sajtfogyasztás mindkét nem esetében csökken az életkorral.

A joghurt az egyik legegészségesebb tejtermék
Édesség helyett jobban jársz a joghurttal (fotó: pixabay.com)

Mi az a TÉT Platform?
A Táplálkozás, Életmód, Testmozgás Platform 2006-ban alakult, társadalmi összefogáson alapuló egyesület, amelynek célja a helytelen táplálkozással, és az egészségtelen, mozgásszegény életmóddal kapcsolatos betegségek megelőzése érdekében a táplálkozással, életmóddal kapcsolatos ismeretek bővítése, a szakmailag helytálló ismeretek széles körű terjesztése. Tagjai közt civil szervezetek, kormányzati szereplők, és az élelmiszeripar képviselői is megtalálhatók.
Antal Emese dietetikus-szociológus, a TÉT Platform szakmai vezetője a sajtótájékoztatón elmondta, hogy a táplálkozási ajánlásokon túl további nyomós érvek szólnak a tej és minden más tejtermék mellett. „Ezek az élelmiszerek a legfontosabb kalciumforrásaink, ráadásul vitamin- és ásványi anyag-tartalmuk is jelentős. Tudományos kutatások erősítették meg, hogy rendszeres fogyasztásuk például a vastagbélrák előfordulásának gyakoriságát 15-20 százalékkal csökkenti. Néhány évvel ezelőtt pedig arra mutattak rá, hogy a savanyított tejtermékek, főként a joghurt fogyasztása akár a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását is mérsékelheti. Bár még nem vagyunk minden adat birtokában, de feltételezhető, hogy ez a tejtermékek vitamintartalmának és a probiotikumoknak köszönhető” – magyarázta el a szakértő. 

A sajt kalciumban gazdag tejtermék
A sajt is fontos! (Fotó: pixabay.com)
A dietetikus éppen ezért hívta fel a figyelmet a tej és a tejtermékek mindennapi fogyasztására is: a napi fél liter teljesítésében például segíthet, ha mindennap eszünk egy pohár joghurtot, mondjuk reggelire. Napközben tápláló és frissítő lehet néhány szelet sajt, este pedig egy pohár tejjel zárhatjuk a napot. A tejek és a tejtermékek közül érdemes az alacsonyabb zsír- és cukortartalmúakat választani, amelyek jobban illeszkednek a kiegyensúlyozott étrendbe – tanácsolta a sajtótájékoztatón Antal Emese.

Vagyis érdemes - ismét csak - ésszel élni. Természetesen, ha valamilyen kellemetlen tüneted jelentkezik a tej vagy bármilyen tejtermék hatására, akkor vizsgáltasd ki magad, mert laktózérzékenyen, vagy tejfehérje-allergiával valóban más megoldást kell keresned a kalciumbevitelre. De csak azért, mert egy aktuálisan menő diétaguru megijesztett a tej állítólagos ártalmaival, ne hagyd el a tejtermékeket - inkább nézd meg, mit akarnak neked eladni az ijesztgetéssel. 

A kávéhoz is kell egy kis tejtermék
A kávédhoz is tehetsz némi tejet (Fotó: pixabay.com)
Ha nem szereted magában a tejet, akkor jó hírem van: nem is kell. (Én sem szerettem a tejet nagyon sokáig, aztán valahogy megszerettem, de még most is szívesebben iszom ízesítve.) Ihatod kakaónak, tejeskávénak (ez például a napi koffeinbevitelnek is remek módja), vagy egyáltalán nem is kell tejet innod, ha elég joghurtot, túrót, sajtot eszel. Nálam mostanában a tejeskávéra, és a latte macchiatóra való rászokás mellett a natúr joghurt megy a reggeli müzlim mellé. És persze a sajt, amiről csak annyit, hogy jó lennék Amszterdamban egérnek. (Lehet, hogy tudat alatt ez is vonzott anno a holland szakra?) Amikor a két fiamat vártam, akkor igazából egyetlen tiltólistás kaja sem hiányzott, kivéve a jó kis camambert-eket és brie sajtokat :) Az egyetlen bajom a zsírszegény tejjel van: sajnos rákattantam a 3,5 százalékos tej telt ízére. de ahogy a Kalóriabázis adataiban realizáltam, muszáj lesz alább adni a zsírtartalmát, legalább az esetek egy jó részében. Megtiltani nem fogom magamnak, mert az ellen zsigerből fellázadnék, de azt hiszem, felváltva fogom venni a félzsírossal. Ha a svédeknek jó (elvégre ők a lagom "pont jó" filozófiájának ékes példájaként szokták emlegetni a félzsíros tejet), akkor nekem is jó lesz :)

Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket (a cikket viszont légy szíves, ne másold). A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Ésszel, szívvel, lélekkel:
Judit

2018. február 1., csütörtök

5 fitnesz-eszköz, ami a lustább napokon is átsegít

Újévi fogadalmakat tenni nem szokásom. Ha viszont kitűzök magam elé valamit, akkor általában szépen megyek előre az úton. Az év elején kitűztem a több edzést, és fokról fokra haladok benne előre, a saját tempómban, nem kényszeresen, de határozottan. Persze vannak napok, amikor kicsit lassúbb, lustább vagyok, ilyenkor elkél a segítség. Megmutatom, melyik az az öt fitnesz-eszköz, amelyik ilyenkor is tovább visz.

Mondhatnám úgy is, hogy kicsit függő lettem tőlük, de ez persze költői túlzás lenne. Egyszerűen csak szuperhasznosnak bizonyultak az utóbbi időben, és megadják azt a bizonyos lökést, ha egy kicsit elhagynám a fonalat a táplálkozásban vagy az edzésben.

Kalóriabázis 

Egy jó kalóriaszámláló kiváló fitnesz-eszköz lehet
Ha elkezded nézni, hány kalóriát fogyasztasz egy nap, komoly felismerésekre tehetsz szert (Fotó: pixabay.com)
A kaloriabazis.hu a legjobb kalóriaszámláló, amit eddig találtam. Az egyik óriási előnye, hogy magyar fejlesztés, vagyis 99 százalékos eséllyel megtalálom benne azokat az élelmiszereket, amelyeket a sarki boltban megveszek. A telefonra is letölthető, vagyis bármikor velem van, akkor is, ha épp nem otthon eszem. Az adatbázis ráadásul bővíthető, bármikor felvihetsz egy új ételt, vagy akár egy új receptet, amelynek a rendszer ki is számolja a tápanyag- és energiatartalmát. 

A makrotápanyagok (fehérje, szénhidrát, zsír) arányát is nyomon tudod követni, ami egyébként tartogat kemény meglepetéseket. Én például azt gondolom, hogy némi szénhidrátfüggőséget leszámítva viszonylag egészségesen étkezem, de azért értek döbbenetes élmények. Például mindjárt az, hogy mennyi zsírt eszem, egyszerűen azáltal, hogy a 3,5 százalékos tejet szeretem, vagy néha betolok két-három szem Ferrero Rochert. Azt is megnézheted, hogy a zsírfogyasztáson belül mennyi a telített, illetve telítetlen zsírsavak aránya, vagy mennyi vitamint, ásványi anyagot, vagy épp cukrot juttatsz be a szervezetedbe. Ez azért jó, mert azonnal látod, hol kell csiszolni egy keveset a helyzeten.

Az oldal célok kitűzésére és a haladás rögzítésére is alkalmas, és a kalóriaszükségletedet is megtudhatod belőle. Ez utóbbit egyébként a felmérések szerint hajlamosak vagyunk felülbecsülni, míg az elfogyasztott kalóriákat alulsaccoljuk. Én most kb. 1400-1500 kalórián élek, ez jónak tűnik ahhoz a minimális, 1-2 kilós fogyáshoz, amit kitűztem magamnak. És persze a sportolást is lehet vezetni, ez is érdekes felismerésekhez tud hozzásegíteni – például ahhoz, hogy fél óra futás nem kifogás egy franciakrémeshez, mert kábé a süti felét sem lehet vele ledolgozni. 

Bár sokszor nem vagyok a „rögzítsünk mindent táblázatban” életmód híve, ez mégis az egyik legjobb fitnesz-eszköz, amellyel találkoztam. Elég világos rádöbbenéseket okoz, és sokat segít abban, hogy lássam, hol vannak a hibák a táplálkozásomban.

Xiaomi MiBand2 

Az aktivitásmérő fontos fitnesz-eszköz
Az aktivitásmérő nagyon fontos adatokkal segíthet (Fotó: pixabay.com)
A Xiaomi MiBand 2 fitnesz-karkötő, aktivitásmérő, vagy mi a hivatalos megnevezése, a karácsonyi ajándékom volt. Ez is egy mindent mérő, mindent rögzítő fitnesz-eszköz, de szintén érdekes felismeréseket hoz. Lépést és megtett távolságot számol, alvást elemez, pulzust mér, de a célsúly, és a különböző tevékenységek is beállíthatók rajta, ezeknek a kalóriaégetését is segít meghatározni. Mi Fit app segítségével, bluetoothon kapcsolódik a telefonomhoz, a kiértékeléseket ott lehet bővebben elolvasni. Ébresztés is beállítható rajta, bár sajnos azt a fajta intelligens ébresztést nem tudja, amelyik a beállított időpont előtti utolsó felületes alvási fázisban ébreszt, hogy ne legyen nagyon durva az élmény. Ettől függetlenül a karkötő rezgése még mindig sokkal kíméletesebb élmény, mint bármilyen hanghatás. 

Az alváselemzéstől kicsit tartottam, mert ha valamivel el tudok úszni, az a lefekvés. Viszont erősen motivál az időben ágyba kerülésre, ha reggel el kell olvasnom a telefonomon, hogy mennyit, milyen mélyen, stb. aludtam. 

A lépésszámlálás ugyanez: ha azt látom, hogy ma még nem mentem eleget, akkor hajlamos vagyok elmenni sétálni, vagy edzeni egyet. Persze a dolognak vannak hiányosságai, a korcsolyázást például nem érzékeli lépésként, valószínű, hogy a cucc a láb földhöz csapódására rezonál. Nagyságrendileg azonban mindenképp szembesít vele, mennyit mozogsz. 

Amit még nagyon szeretek benne: ha egy óránál többet ülök, akkor rezegve adja tudtomra, hogy leszek szíves menni egy kört. Hab a tortán: ha telefonhívásom vagy üzenetem van, arról is rezgő üzenetet küld – nagy lépés ez annak, aki a női táska mélyén elbújt telefon csörgését nem mindig hallja meg.

Gumiszalag 

Az enyém nem fogantyús, csak sima gumiszalag, de nagyon rákattantam (Fotó: pixabay.com)
Ez már tavalyi szerzemény, de most újra előszedtem. Szuper, sokoldalú fitnesz-eszköz, a legjobb edzőtárs. Elképesztően változatos erősítést tesz lehetővé, így nem válik unalmassá. Ráadásul – bár ez inkább majd nyáron lesz érdekes – bárhová elvihető, nincs súlya, és kis helyen elfér. Azt tervezem, hogy futás után majd szabadtéren is tolok vele pár erősítő gyakorlatot, végül is elfér a zsebemben. De egyelőre beltéren élvezem a hatását.

LaReine Chabut: Alakformálás 

Egy könyv is lehet remek fitnesz-eszköz
Fotó: panem.hu
A Tantusz Könyvek sorozatban megjelent Alakformálás című könyv a szó szoros értelmében nem fitnesz-eszköz, de nagyon sokat tud segíteni az edzésprogram összeállításában. Külön kedvelem benne, hogy az alapoktól kezdi a magyarázatot, így valóban hatásos gyakorlatsort lehet összeállítani a könyv alapján. Persze a könyvből tornázáshoz nem árt egy kis testtudatosság, hiszen itt nem javít ki az edző, de akinek volt már egy kis köze az erősítő gyakorlatokhoz, annak a fényképek és alapos leírások alapján menni fog. 

A könyv az úgynevezett core-izmok, másnéven törzsizmok (has-, hát- és farizmok) erősítését állítja fókuszba, nem véletlenül: ha ezek az izmaid erősek, akkor a tartásod is egészen más, ettől pedig még vékonyabbnak, csinosabbnak látszol. De a váll- és karizmok erősítése sem marad el. A saját testsúllyal végzett gyakorlatok mellett súlyzós és fitnesz-labdás gyakorlatok is változatosabbá teszik az edzésprogramot.

Erin Palinski-Wade: Sétára fel! 

A séta is egyfajta fitnesz-eszköz
Fotó: panem.hu
A sétára, mint edzésformára még a nagy nyári melegben szoktam rá úgy igazán, bár a beltéri Power Walk már tavaly tavasszal is az egyik kedvenc edzésem volt. Ebből a szempontból papírkutya vagyok. Sem túl melegben, sem túl hidegben nem szeretek futni, nem én vagyok az, aki a mínuszokban is a szabadtéren tolja a kardiót. De a sétát mindenféle időjárás mellett lehet csinálni. Ha nagyon nincs időm edzeni, akkor általában a városban rohangálok ügyeket intézve – ez pedig kiváló alkalom egy kis gyaloglásra. És egy séta akkor is felállít a fotelból, amikor nagyon nincs kedvem mást edzeni, akkor is vállalható, ha épp nincs energiám – sőt, feltölti az energiatartalékokat. 

Erin Palinski-Wade szintén a Tantusz Könyvek sorozatban megjelent műve abban segít, hogy a gyaloglás ne csak random sétálgatás, hanem valódi edzés legyen. Sokat ír arról, milyen betegségeket segít megelőzni a rendszeres séta, hogyan fogyaszt, milyen hatással van a testre. De szó esik az edzésprogram felépítéséről, a terhelés fokozásáról, sőt, a gyaloglással történő fogyást támogató étrendről is. Konkrét edzéstervek is találhatók benne, és külön kitér a legtöbb nőnek gondot okozó hasi és fenéktáji zsír eltávolítására, valamint a speciális élethelyzetekre: a zsúfolt napirendre, egyes betegségekre, vagy épp a kisbabás időszakra. Az ideális testsúly elérése mellett a megtartására is ügyel, ebben az időszakban sem engedi el az olvasó kezét. Szívem szerint minden életmódváltó kezébe adnám. (A könyveket köszönöm a Panem Kiadónak!)

Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket (a cikket viszont légy szíves, ne másold). A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Ésszel, szívvel, lélekkel:
Judit

2018. január 26., péntek

Az év színe: Ultra Violet

Én most egyszerre gyönyörködöm, és kicsit (de csak egész kicsit) szomorkodom is. Gyönyörködöm, mert rajongója vagyok a lila színnek, a legtöbb árnyalata a kedvenceim közé tartozik, És kicsit szomorkodom is, ugyanis tavasz-tél típus vagyok, amelyiknek elég sok szín jól áll, de a lila az sajnos pont nem. Legalábbis az a határozott, kékes árnyalata pont nem, amelynek Utra Violet néven a Pantone a 2018-as év színe címet adományozta. Persze nincs okom panaszra, a tavalyi Greenery abszolút az én színem volt. Most elsősorban a tél típusúak örülhetnek, míg a nyár típusúak valamilyen kicsivel pasztellesebb árnyalatra fordítsák le inkább az idei lila divatot. Én meg majd gyönyörködöm kívülről.


 

Illetve azért nem annyira, hiszen igazából annyi a megkötés, hogy az arcunkhoz közel nem ajánlatos azokat a színeket viselni, amelyek nem túl előnyösek. vagyis lila nadrágot, táskát, cipőt egy meleg (vagyis tavasz vagy ősz) színtípusú nő is nyugodtan beszerezhet, a lakberendezési kiegészítőkről nem is beszélve. Nekem például máris égető szükségem lett egy lila teásbögrére (híres és elvetemült bögregyűjtő vagyok).

2014-ben egyébként már előkerült a lila az év színe szerepében: a Radiant Orchid azonban egy sokkal visszafogottabb, pasztellesebb árnyalat volt, mint a mostani, határozott, erőteljes lila.

Ezt mutatja az év színe lelki síkon

Lelki szinten a lila egy meglelhetősen emelkedett szín: királyi, spirituális, kicsit misztikus. A koronacsakra színe. Egyfelől a kék hűvöse és nyugalma, illetve a piros melege és dinamizmusa közötti harmóniát teremti meg. Másfelől pedig azt mondják, hogy a spiritualitáshoz, misztikumhoz vonzódó emberek szokták a magukénak érezni. Hatalmat, jólétet, luxust, de intelligenciát is sugároz.
Viseléséhez, legalábbis ebben a határozott, élénk árnyalatban, kell egy kis merészség - ezzel a színnel nem lehet beolvadni, elbújni, mindenkinek megfelelni. Ez egy markáns állítás, amit fel kell vállalni.
Mutatok néhány példát, hogy érdemes viselni, hogyan játszhatsz vele úgy, hogy az év színe a tiéd is legyen.

Így hordja, aki nem félős: még egy határozott, feltűnő szín a lila mellé - a hatás garantált (felülre pedig elég egy egyszerű fehér ing)


Egy lila kabát a farmeres-pulóveres szerelésből is elegánsat varázsol.
 

Lila bársonycsizma: idén télen alapból beleszerettem a bársonycipőkbe, ez pedig valami zseniálisan gyönyörű. Akár rojtos farmerrel is.


Egy kis remény a lilamániás tavasz típusoknak: az arc közelében egy előnyös türkiz, alulra pedig hadd szóljon az év színe.


Itt aztán van minden a koralltól a bordón át a liláig. Nagyon könnyű lett volna elrontani, és papagájszerű hatást elérni vele, ez így egyben mégis működik.


Szintén egy türkizes verzió, ezúttal inkább tél típusoknak.


A visszafogottabbaknak egy lila sál is elég lehet


És persze a lakásod is lilába borulhat. Fenséges, ugye?


A lila teáscsésze pedig már félig poén, de szerintem szeretnék egy ilyet :)



Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket (a cikket viszont légy szíves, ne másold). A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Ésszel, szívvel, lélekkel:
Judit

2018. január 18., csütörtök

Amikor az illatok mesélnek

Amikor csúcsra járt az ünnepek előtti nyüzsi, már nagyon vágytam két-három órára, amikor teljesen magam mögött hagyhatom a pörgést, és elmélyülhetek, lelassulhatok végre. A LUSH parfümkóstolóján pont ezt tapasztalhattam meg, egy izgalmas önismereti utazással fűszerezve

A legjobb LUSH illatok
Ez még csak egy része a kollekciónak, amit végigkóstolhattunk
Lipovszky Csenge illatesztéta, aki a „kóstoló” háziasszonya volt, ugyanazt az utat járja az illatok és a lélek vonalán, amit én a külső megjelenés és a lélek összefüggései terén: igyekszik feltárni az egymáshoz való viszonyukat, a szaglás közben lezajló lelki folyamatokat, és az illatok, mint műalkotások szépségét. Ebben a szellemben vezette végig a meghívottakat a LUSH népes parfümcsaládján.

A LUSH parfümjei kicsit mások, mint amit a drogériák polcairól levehetünk. Alapanyagaik között hangsúlyos helyet kapnak a természetes illóolajok, így kevésbé kifinomultak, manufakturálisabb jellegűek, mint a nagy cégek tiszta, egyszerű laboratóriumi kreációi. A cég illatkreátorai, Mark és Simon Constantine Gorilla parfümöknek nevezik kreációikat (már önmagában ez is vicces és szerethető – kinek jutna eszébe a finom illatokról épp a gorilla?), és saját életük eseményeit, utazásaikat fogalmazzák illatokba. A kardamomos kávéillat például egy menekülttáborban tett látogatásról mesél, az I'm Home az otthon illatáról, a What Would Love Do pedig egy különleges, zsigeri szerelmi történetről.

Az illatok természetes összetevői
A forró kávétól a szerelem illatáig...
Ezekhez az illatokhoz kell egy kis bátorság: tömények eredetiek, és figyelmen kívül hagyják a sablonokat. (Akinek túlságosan is erősek, választhatja a szilárd parfümöt is: egy kicsivel enyhébb, finomabb feldolgozása ugyanannak a történetnek.) És kihozhatják belőled azt is, hogy te is eltérj a megszokottól: hogy valami egészen mély késztetés hatására mást válassz, mint amit eredetileg magadhoz illőnek gondolsz.

Én általában nagy rajongója vagyok a füves, tengeres, citrusos jellemzően finom, könnyed illatoknak. A bemutató legelején már le is cövekeltem a Princess Cottongrass-nál, ami a frissen vágott fűre emlékeztetett: abszolút beleillett az eddigi választásaimba, azt gondoltam, ez lesz a kedvenc. Aztán a végére mégsem ez lett a szerelem, hanem egy olyan illat, amire abszolút nem számítottam: a jázminos, erőteljesen dögös Lust.

Csenge szerint ez az illat az olyan nőket szokta megfogni, akik már nem magyarázkodnak senkinek, nem félnek attól, ha „sok” a viselkedésük, a stílusuk, jóban vannak magukkal, és a saját nőiségükkel. Hát, köszi, egy jó része igaz (végülis 46 évesen az ember lánya már nem nagyon akar senkinek megfelelni), ami pedig még hiányzik, azon keményen dolgozom :) 

De valahogy még mindig nem volt teljes az élmény, még túl primér volt a dolog, kellett a dögös jázmin mellé még valami más is. Ezért aztán kísérletezni kezdtem: a Lust-ra rárétegeztem a Sun nevű illatot, ami egy napsugaras, mandarinos-mimózás, nyárias finomság. Ismét csak Csengét idézve: valósággal „csilingel a bőrön”. Vagyis azért a citrusos illatokhoz való vonzódásom szépen visszaköszönt, mintegy kiegészítve, és könnyedebbé téve a hangsúlyos, mély jázminillatot. Mert az én olvasatomban azért nem kell annyira komolyan venni azt a nőcisséget (sem).

Az illatok hozzávalói
A "hozzávalók", és az illatok
Így már nagyon az enyém volt az illat, és persze az élmény is, hogy kicsit elrugaszkodva az előre megadott keretektől, magam kísérleteztem ki a keveréket. És azóta is örömmel viselem, hol az egyiket, hol a másikat, de leginkább együtt a kettőt. Mert lélekből jött, és telibe talált. 

Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket (a cikket viszont légy szíves, ne másold). A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Ésszel, szívvel, lélekkel:
Judit

Fotók: Judit

2018. január 14., vasárnap

A legújabb őrület, a nyersvíz – te meginnád?

Az emberek sajnos mindig fogékonyak voltak (vannak és lesznek) az összeesküvés-elméletekre. A gonosz multik és úgy általában a civilizáció nyilvánvalóan minden nap merényletek egész sorát követi el ellenünk, és ha nem figyelünk, akkor jól behúznak a csőbe – legalábbis ez az, amit a különféle elméletek és trendek gyártói igyekeznek elhitetni velünk. Ám ha jól megfigyeled, minden ilyen „félj a civilizációtól”, „minden tuti, ami nem gépsoron készül”, valamint „eltitkolják előled az igazságot, de mi majd jól feltárjuk” elmélet utolsó sorában ott a megoldásnak álcázott felhívás: ha igazán természetes, okos és mindentudó akarsz lenni, akkor nincs más dolgod, mint megvenni a mi termékünket... Ilyenkor azért nyugodtan elkezdhetsz gyanakodni a szándék tisztaságát illetően.

Nyersvíz, avagy a szűretlen természet

A nyersvíz a legújabb bio őrület
Nagyon trendi, nagyon öko - csak nagyon veszélyes (Fotó: pixabay.com)
Nincs ez másként a nyersvízzel sem, ami a legújabb amerikai egészségőrület. Kaliforniában már több cég is alakult a nyersvíz értékesítésére, amit persze méregdrágán csorgatnak bele az újrahasznosítható dizájnüvegbe. A nyersvíz pont az, aminek hangzik: tisztítatlan, szűretlen természetes forrásvíz. Ez elsőre még akár jónak is tűnhet, másodikra viszont nem árt belegondolni, amire a helyi szakértők figyelmeztetnek: hogy mi minden lehet a természetes, erdei vízforrások vizében. Elég például, ha egy állat a közelben végzi el a dolgát – ugye így már kevésbé hangzik csábítóan a dolog? Rosszabb esetben például jó kis Salmonella, E. coli, Hepatits A, vagy Giardia (más néven epeféreg) fertőzést lehet összeszedni az ilyen víztől, mert hát a természetes mikroflórába ezek a kórokozók is beleférhetnek. Vagyis befigyelhet egy klassz kis természetes, és garantáltan ökobiokézműves hányás, hasmenés, sárgaság, illetve más, súlyos emésztőrendszeri probléma. Így viszont már egészen hátborzongatóan fest az új trend.

Nyersvíz vagy csapvíz?

A bnyersvíz akár ártalmas is lehet
Kicsit rozsdás, kicsit mohos, de azért szeretjük? (Fotó: pixabay.com)
Persze könnyű azzal érvelni, hogy a csapvíz adott esetben régi csöveken érkezik hozzánk, amelyekből mindenféle nemkívánatos anyag mosódik ki, ráadásul klórozzák, vagy épp fogamzásgátló-maradványok úszkálnak benne. Csak hát az a helyzet, hogy még mindig ez a viszonylag legellenőrzöttebb víz, amelynek kötelezően meg kell felelnie bizonyos tisztasági követelményeknek, és amelynek a minőségéről legalább időnként meggyőződnek a szakemberek. Az ásványvíz sem rossz dolog, de sok esetben annak a minősége sem sokkal jobb a csapvízénél, plusz rengeteg szemetet termel (ha már a tudatosságnál tartunk). Vannak persze olyan erdei források, amelyek vizét bevizsgálták, és fogyaszthatónak minősítették, ha nagyon megszomjazol kirándulás közben, akkor ezekből azért ihatsz (néhány példa ezekre). A szakemberek egyébként ezt is csak saját felelősségre javasolják, mert vizsgálat ide vagy oda, adódhat olyan körülmény, ami ront a víz minőségén (pl. a már emlegetett erdei állatka, amelyik fürdőszobának nézi a forrás környékét). Otthon, hosszú ideig én az ilyen vizet sem tárolgatnám, nem érdemes megvárni, amíg elszaporodik benne valamilyen barátságtalan kis élőlény.

Nyersvíz, avagy ismét a hamis nosztalgia

A nyersvíz egyáltalán nem jobb a csapvíznél, sőt!
Az a helyzet, hogy még mindig a csapvíz a legbiztonságosabb (Fotó: pixabay.com)
Ami pedig az összeesküvés-elméleteket illeti: a modern kornak kétségtelenül van számos hibája. De mielőtt idealizálni kezdenéd a romantikus, régi korokat, nézz utána, mekkora volt anno a születéskor várható élettartam, és milyen betegségek okoztak nagyon durva dolgokat az embereknek (tífusz, kolera, mondjam még?). Aztán gondolkozz el azon, hogy lehet, hogy nem is olyan rossz dolog az a modern orvostudomány, az antibiotikum, a vezetékes víz, a higiénia, meg hasonlók. Az teljesen oké, hogy visszaveszünk egy kicsit az iparosodottságból és a természetes megoldások felé fordulunk, de nem árt ezt ésszel tenni. Meg persze szívvel, és lélekkel is, de mindenképpen gondolkodva. 

Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket (a cikket viszont légy szíves, ne másold). A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Ésszel, szívvel, lélekkel:
Judit

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...